nba的中場休息是多長時間(每節比賽幾分鍾)

根據國際籃聯的規定，每場正式的籃球比賽都會分為四個小節，兩個小節之間會有15分鍾的中場休息。對於NBA聯盟來說，為了提高比賽的觀賞性，他們不僅將每節比賽時間延長到12分鍾，而且每節之間還有2分鍾的中場休息。不過在中場休息的時候，NBA也給球員準備了15分鍾。

首先，NBA聯盟對球員中場休息時的行為沒有太多要求。隻要不違反聯盟的基本要求，球員在此期間可以做任何事情。不過每個隊對球員的要求都不一樣，但大致可以分為以下幾個步驟。

在一段時間內，經過上半場激烈的比賽後，有些球員會出現尿急或其他生理需求。這個時候玩家會在第一時間解決這個問題，隻有這樣玩家才能安心的打好下半場的比賽。

第二期，在所有球員都解決了生理問題後，主教練還要對球隊上半場的表現進行總結，同時安排球隊下半場相應的戰術。不過這個過程一般不會太長，一般五分鍾左右。主教練安排好戰術後，助理教練可能會補充一些，然後教練組會給球員加油鼓勵。

第三段是玩家自由時間，一般持續7分鍾到10分鍾。一般來說，這個時期的玩家大致可以分為幾類。一個是球員一般在比賽前一到兩個小時吃東西。半局下來，有的選手已經餓了。這時候有些玩家會吃一些簡單易消化的食物來補充能量。香蕉是必不可少的食物，甚至一些NBA球員也喜歡吃香蕉。

另一類玩家此時會選擇放鬆，冰敷，按摩身體。一般來說，這些玩家都是老手。這些球員或多或少都有身體上的傷病。這樣他們的身體才能更好的適應下半場的比賽。當然，有的玩家會選擇利用這段時間放鬆自己，有的會看一段視頻，有的會玩一兩分鍾的小遊戲，總之是為了調整自己的心理和情緒。

半場15分鍾的時間並不算長，但是對於這些NBA球員來說，其實可以做的事情很多。

特約編輯：蘇大強

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